Smoothie banane, cacao et avoine
Smoothie banane, cacao et avoine
Ce smoothie au café et cacao combine l’énergie de l’espresso, la douceur de la banane et les bienfaits des flocons d’avoine et des graines de chanvre. Parfait pour un déjeuner rapide, nourrissant et naturellement sucré au sirop d’érable.
- Portions : 2
- Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients
- 1 banane moyenne
- 1 tasse de boisson (lait) de soya nature
- ¼ tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- ¼ tasse de café espresso, froid
- 2 c. à soupe de poudre de cacao
- 1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
- 1-2 c. à soupe de sirop d’érable, au goût
- Quelques glaçons
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et onctueuse. Si la texture est trop dense, ajouter un peu de boisson de soya.
- Verser dans un verre et savourer aussitôt.